ANCRAGE 

Recommence l'exercice l'ancrage dès que tu as un moment. Avec l'audio ou sans, tu peux te guider toi même. Il faut rechercher un moment de ta vie ou tu as eu cette ressource. Revivre ce moment. Vois ce que tu vois, entends ce que tu entends, ressens ce que tu ressens et quand tu sens que l'émotion, l'état interne est à son paroxysme, exécute ton geste. Au plus on travaille son ancre, au mieux elle se déclanchera le moment voulu.